الشكل من خلال رفع الأوزان والانضمام إلى فريق كرة القدم. رفعت الكثير وأكلت الكثير. وبحلول الوقت تخرجت، وزنه 330 جنيه

بعد التخرج، اكتشف طبيبي أن الغدة الدرقية غير نشطة. استغرق الأمر بعض الوقت للعثور على الجرعة المناسبة من الدواء لتحقيق الاستقرار. ولكن القلق حفر مخالب في لي عندما وصلت إلى الكلية. كنت متعبا كل يوم، استقال فريق الكلية لكرة القدم، ثم ترك المدرسة. أردت أن أترك الحياة أيضا

​

بدأت إنفاق كل وقتي في لعب ألعاب الفيديو، وأصبحت ناجحة بما يكفي لكسب الرعاية. حصلت على الطيران في جميع أنحاء البلاد المتنافسة. كان متعة، ولكن نمط الحياة المتضخمة وزني إلى 450 جنيه بحلول الوقت الذي كنت 24.

​

​

في أي نقطة قررت ما يكفي كان كافيا؟

بدأ كل شيء مع رحلة عائلية إلى عالم ديزني في أورلاندو. أولا، كان علينا أن تدفع على طول الطريق نيويورك إلى فلوريدا لأنني لا يمكن أن يصلح على متن الطائرة. وبمجرد وصولنا إلى هناك، شعرت أكثر بائسة والاكتئاب. كان الجو حارا جدا ورطبا حيث كنت أشعر بالغضب، ولم أتمكن من التقاط أنفاسي سوى المشي، وكانت ملابسي غارقة بالعرق

وسار رجل وسألني إذا كان لدي وقتا طيبا على ركوب الأنبوب الداخلي. ولكن لم أكن على أي ركوب في ذلك اليوم. كنت مجرد التعرق. بعد رحلة طويلة بالسيارة مرة أخرى إلى نيويورك، قررت أن يكون لدي ما يكفي

ما هي الخطوات التي اتخذتها لبدء التحويل؟
 

بدأت مع اتباع نظام غذائي مقيد جدا، مما ساعدني على تطوير ضبط النفس. كنت قادرا على تجنب أشياء مثل المشروبات الغازية - حتى الصودا النظام الغذائي، وكذلك الحلويات والأطعمة الأخرى معبأة السعرات الحرارية من خلال قول نفسي كيف سيئة كانت بالنسبة لي. أنا عالقة على هذه القيود حتى وصلت إلى وزن أكثر راحة وكان في النهاية قادرا على السيطرة على معظم بلدي الرغبة الشديدة مجنون. بعد كل شيء، لا تحصل على 450 جنيه عن طريق وقف بعد علبة واحدة من الصودا أو شريحة واحدة من الكعكة.

من خلال التحدث إلى الناس في صالة الألعاب الرياضية وقضاء الكثير من الوقت في المنتديات  تعلمت كيفية خفض الطريق إلى الوراء على الكربوهيدرات والتركيز على الدهون والبروتينات، مما ساعدني مواصلة إسقاط الوزن.

​

عملت الصيام المتقطعة بشكل جيد حقا، أيضا. يمكنني التعامل مع تخطي وجبات الطعام كل يوم، مع العلم أنني يمكن أن تأكل شرائح اللحم والزبدة والبرغر والأفوكادو في الليل، ولا تزال تحت السعرات الحرارية ليوم واحد

كيف تطور استراتيجية اللياقة البدنية الخاصة بك كما رأيت النتائج؟

مع تدريب ثابت الوزن، بدعم من القلب وهذا النظام الغذائي التقييدي، فقدت 100 جنيه أخرى في ستة أشهر. كما تحسنت شكل بلدي، ركزت أكثر على رفع الاثقال. ولكن بدلا من مجرد ضرب الصالة الرياضية كل يوم، بدأت الذهاب إلى الشاطئ، والمشي، ولعب الرياضة مع أخي، وتعمل مع كلبي

في البداية، شعرت وكأنني كنت الغش على التدريبات بلدي. لكنها جعلتني أشعر بالصحة على المدى الطويل، مما أعطاني التدريبات القلب وتطوير المهارات الاجتماعية

ما هي الاستراتيجيات التي استخدمتها للبقاء دوافع؟

كنت أحلم دائما أن يكون مجرد شخص طبيعي الحجم. الآن أنا يمكن أن تذهب إلى المطاعم والحانات دون الحاجة إلى القلق حول تركيب في كشك أو سحق كرسي. شعرت أن الناس ينظرون لي بشكل مختلف الآن أن كنت أرق بكثير، ولكل واحدة من اللحظات الإيجابية أعطاني المزيد من الدافع للحفاظ على الذهاب.